起床后的黄金一小时

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date: 2024-03-24

浪费今日，势必苟且一生

第一章：起床大作战

• 人总是想着先甜后苦，但这样只会让自己越来越讨厌苦。

• 学会计划管理，将事情分轻重缓急四象限，而不是一直被事情填充。

• 给自己人生一个定位，想成为怎么样的人，做什么样的事情。

第二章：早点起床能活出更美好的生活

• 早起后先远离网络，避免接收太多外接信息，导致大脑负载过度而停止思考。

• 将所有的事情写下来，再进行先后排序归类。

第三章 利用早起 提升工作效率

• 将一件模糊或者广的事情分成细的，但不要细到吃饭喝水呼吸。

• 将所有的事情进行分级，可以是一天内的，可以是一周|月内的，但是要根据场景进行四象分类 [ (不)紧急 X （不）重要]。

• 对计划的事情，在行动结束后需要进行总结，哪些没有完成的，哪些应该移到后面做或者改变优先级，防止重心偏移导致无暇顾它。

• 不要把期望目标定制太高，尽自己最大的努力去做，但也要做好坏的打算。

• 80%偶然机会造就了成功，学会抓住偶然也是一种能力。

第四章 早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍

• 如果你做事没有干劲，那可能是因为划分的事情太广泛了，没有具体的步骤。

• 如果总是拖延，那么必定是有什么烦脑，将烦脑写下来分析。

• 如果感觉迷茫，将问题写下来，然后想想自己手到擒来的事情与之对比。

• 实现一个目标的分析法 5W2H,where|what|why|when|who|how|how much

第五章 早起，遇见全新的自己

• 早晨适合阅读需要马上应用的书籍，晚上适合阅读可以慢慢消化的书籍。

• 如果写作时感觉用词不当，可以等全篇写完后再进行校正。

• 如果你觉得当前工作没有提升，那么应该思考工作背后的深意[为什么需要，解决什么问题]。

第六章 做“神奇”的事，成为出众的人

• 寻找并放大自己的能力，将自己能力融入生活中，多思考来帮助自己形成体系化。

• 分析自己，寻找自己的长短处。

• 不要因为规则而放弃思考规则外的事情。

第七章 制订你的早起方案

• 早起是手段，并不是目的。

• 尽量将事情放在早上，以防有虚度一天的罪恶感。

• 做计划的首要是有充沛的精力，而精力来自充足的睡眠。

• 不同时期有不同的睡眠要求，要学会调整。睡前可以做些放松的事情来帮助快速入睡。

• 要让自己想去做某件事，而不是必须要去做，带有强制性的目的会让人懒惰。

目标制定 [大目标，小目标]

• 工作&工作志向

  • 在工作职业中想完成的事情

• 工作&个人志向

  • 在生活中，想持续发展的事情

• 工作&第二职业志向

  • 除了主要的工作和生活，想做的副业

• 工作&投资志向

  • 在上述外，想要一些“不劳而获”的收入